朝の身体を動かす

  • 2019.02.10 Sunday
  • 08:06

 

とても寒い日が続いていますが・・・

 

冬は身体が寒くて固くなりますが、朝、身体を動かすことで一日が変わるのを実感しています。

 

まず最初は、ストレッチというより、ほぐす。

 

身体をゆすったり、手足をブラブラさせて、適度にやわらかくなるようにほぐします。

 

こういう季節は、いきなり伸ばそうとすると、逆効果かなと思います。

 

肩や腰も、ゆっくり回したりしながら動かす。

 

少しの間、こうやってほぐすだけで、一日の調子が変わるので、身体はすごいなと思います。

 

 

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